04-18

2024

产后这三种情况不能减肥

1、剖腹生育后8周内：产后做剧烈运动，会导致子宫康复缓慢，并引起出血的问题，而且会导致一些关节容易受伤，剖宫产妈妈的情况会更加危险。深圳月嫂育婴师培训师提醒，一般在顺产的妈妈，产后4-6周才能开始做产后瘦身操，剖宫产的则需要6-8周之后。2、产后贫血：有些妈咪在分娩的过程中损失大量的血，很容易造成产

03-19

2024

产后的护理和饮食注意事项

产妇生产完，应该在医院留院观察几天，从产床下来30分钟内首先要进行首次喂奶，训练宝宝吸吮能力，所以即使你还没有奶也要让他吸，因为宝宝强有力的吸吮是对乳房最好的刺激，喂奶早的宝妈还有喂奶勤的宝妈乳汁分泌得越多。产后也要尽排尿，假如在对应的时间内没有排出来，医生就会采取人工插尿管来进行排尿，产后8小时孕

02-18

2024

产后的两大建议

建议一：不要用人参补身体生了病的人会使用人参补身体，因为人参的营养价值极高，能够帮助身体恢复，但正在坐月子的妈妈最好不要用人参来补身体。主要是由于人参里面有着很多的有效成分，食用不当的话会对人体产生兴奋作用。刚刚生完孩子的妈妈精力和体力已经所剩无几，因此要多卧床休息，如果这个时候服用人参的话，晚上会

01-19

2024

产后妈妈实用的瘦身窍门

建议1：争取零碎时间无论因什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的是：切勿操之过急。我们不是一口就把自己吃成了一个胖子，当然也不可能短时间内变成一个瘦子如果谁告诉你可以，那肯定不够安全和有损健康。建议2：别找借口建议妈妈们尽早开始锻炼，不仅可以缩小腰围，也可以使自己更健康，从而给宝宝更好的照顾。哪怕只

12-20

2023

预防产后抑郁症多方面着手

分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体

11-20

2023

产后康复师

采用人体经络调理，根据产妇的生理及心理情况，提供有针对性的产后康复方案，指导正确的乳房护理及形体塑身，帮助其对子宫收缩不良、产后排气不良、四肢疼痛、体质虚弱等状况进行产后指导。1、产后康复师的职业道德与修养产后生理变化及产后康复；2、产褥期的保健及护理；3、中医基础知识及七情致病；4、满月汗；5、体